İştahını yönetmen için 5 ipucu
– Tüm öğünlerinde bol lif içeren sebzelerden olmasına özen göster. Öğünlerinde mutlaka salata tüket
– Yemeklerini çok çiğne ve yavaş ye
– Yemeklerden önce ve gün içinde yeterli miktarda su içtiğinden emin ol
– Ara öğünlerinde seni uzun sure tok tutacak besinlere yer ver
– Tabaklarını küçült böylece porsiyon kontrolünü daha kolay sağlayabilirsin
